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十種抵抗憂鬱的食物
其實主要應該是內含的成分吧！
1.深海魚：omega-3 脂肪酸
2.香蕉：生物鹼、色胺酸、維生素B6
3.葡萄柚：維生素C
4.全麥麵包：碳水化合物、咀嚼感
5.波菜：葉酸
6.櫻桃：花青素（所以葡萄籽也可以囉）
7.大蒜：雖然很臭，但可以讓人情緒變高昂
8.南瓜：維生素B6、鐵質
9.低脂牛奶：鈣
10.雞肉：硒
另外看了報導之後發現
適量的鋅、銅也可以增加腦中血清素含量
讓人感覺比較快樂
還有麵包糕點類、奶類、花生等核果類
但，仔細一瞧才發現.....
這全部都是中醫叫我不要吃的東西嘛！！！
因為我吃了會皮膚過敏@@!!!
醫生啊！
我看，不能吃才是我憂鬱的主因吧........
（太貪吃了...|||||||）(?)
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